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3日分がこの7包。箱ごとポストにコトンと届く薄さです。
✅ こんな人向け：「食べすぎが続いたのに、準備食や回復食を調べる気力がもう残ってない」
📌 この記事でわかること：口コミ255件の傾向／1食約424円の内訳／金曜夜からのやり方／塩味・乳成分など合わない人の条件
⚠️ 読む前に確認：価格2,970円〜は2026年10月時点。クーポン・在庫・2個セットの価格は楽天ページで最新を見てください
先に楽天ページで見ておくと早い4つ
スープの塩加減に触れた口コミ、原材料とアレルギー表示、単品と2個セットの価格、パープル・オレンジ・グリーンの在庫。
この4つは楽天ページでまとめて確認しやすいです。記事では、その読み方のコツを順番にお伝えしますね。
レビューは255件・評価4.35（2026年10月時点）。「自己流の断食は大変そう」と迷っていた、初挑戦の人の声が目立ちます。スープの塩加減に触れた投稿だけでも、先に読んでおくと安心です。
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金曜の夜、冷蔵庫の前で手が止まる人へ
週の後半は会食と残り物で、つい食べすぎ。「週末で切り替えよう」と思っても、準備食は何を食べる？回復食はおかゆ？と調べているうちに金曜が終わります。
仕事も家事も止められないから、手順が増えるほど続かないんですよね。ここから先は、3日分を7包で済ませるラクファスの中身と、口コミで意見が割れたポイントを順番に見ていきます。
まずは30秒で全体像から。
30秒でわかるラクファス パープル
- 結論：準備食・回復食を自分で考えたくない、ファスティング初挑戦の人向け
- 魅力：スープが美味しいという声が多い／7包で金曜夜〜日曜朝がそろう／1食約424円
- 注意：塩味は濃いめ／乳成分を含む／スープは2種類なので後半飽きる人も
- 楽天で見る点：2個セットの価格、色違い（オレンジ・グリーン）の在庫
ラクファスは買うべき？早見表
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 向いている人 | 準備食・回復食を調べる時間がない人／初めてで手順に迷いたくない人 |
| 見送っていい人 | 乳製品でお腹がゆるくなりやすい人／薄味が好きな人 |
| いちばんの魅力 | お湯を注ぐだけの7包で、金曜夜〜日曜朝の食事が決まる |
| 先に知っておく点 | クラムチャウダー風味は1包の食塩相当量が1.58gで濃いめ |
| 楽天で見る点 | 2個セットの価格・色違いの在庫・原材料表示 |
ざっくり言うと、「考える手間を減らしたい人」には合いやすく、「薄味派」や「乳成分が心配な人」は慎重に、という商品です。
味の好みは色違いで変えられるので、パープルが合わなそうなら他の色も候補になります。
ラクファスを買う前の注意点3つ
① 塩味は濃いめ：スープは塩味が強いという口コミがあります。お湯を多めにして調整する前提で考えると安心です。
② 乳成分を含む：パープルは小麦・乳成分・大豆・鶏肉を含みます。乳製品でお腹を壊しやすい人は、原材料を見てから判断を。
③ 体調と相談する：食事量がぐっと減る3日間です。通院中の人や体調に不安がある人は、始める前に医師へ相談してください。
空腹・体重・味…購入前の3つの疑問に先に答えます
Q. 空腹に耐えられる？
お腹は空く、という声が正直多いです。ただ、空腹を感じたところでスープを飲むとホッとできた、初日の夜がいちばんきつく日曜の朝はスープで満足できた、という声も見られます。予定の少ない週末を選ぶのが現実的です。
Q. 痩せないって本当？
体重の変化を約束する商品ではありません。レビューでも「減った」という声と「体重は変わらない」という声の両方があります。食べすぎた後の食事を整えるきっかけ、くらいに考えておくのが安全です。
Q. 味は美味しい？
スープは「美味しい」という声が多数派です。一方で、きなこ風味の酵素ドリンクは薄め・普通という感想もあります。ここは好みが出やすい部分です。
「今日くらいは軽く済ませたい」と思う夜、ありますよね。
ラクファスの色の違いは？パープル・オレンジ・グリーン比較
色の違いは味の違いです。価格はどれも2,970円〜、構成はスープ5包＋酵素ドリンク2包で共通です。
クリーム系の定番が好きですか？それとも、えびやきのこの風味がほしいですか？
| 比べる点 | パープル（この記事の商品） | オレンジ | グリーン |
|---|---|---|---|
| スープの味 | クラムチャウダー風味／コーンポタージュ風味 | ポテトポタージュ風味／海老のビスク風味 | 菊いもポタージュ風味／ポルチーニ茸クリーム風味 |
| 酵素ドリンクの味 | きなこ風味 | ほうじ茶ラテ風味 | 甘酒ミルク風味 |
| 7包の合計エネルギー | 約521kcal | 約434kcal | 約456〜458kcal |
| 7包の合計食塩相当量 | 約7.1g | 約8.1g | 約6.3〜6.4g |
| アレルギー表示 | 小麦・乳成分・大豆・鶏肉 | 乳成分・えび・小麦・鶏肉・大豆 | 乳成分・小麦・大豆・牛肉・豚肉・鶏肉・ゼラチン |
| 賞味期限の表示 | 商品ページで確認 | 製造日より2年 | 製造日より1年 |
| 向いている人 | 定番のクリーム系スープで始めたい人 | えびの風味や香ばしいお茶の味が好きな人 | きのこ・甘酒など発酵系の風味が好きな人 |
| 注意点 | クラムチャウダー風味は塩味濃いめ | えびを含む／食塩の合計は3色で最多 | 牛肉・豚肉・ゼラチンを含む |
※エネルギーと食塩相当量は、各商品ページの栄養成分表示（1包あたり）に包数を掛けて合計した参考値です（2026年10月時点）。オレンジ・グリーンは包数の内訳によって数kcal前後します。
3色とも乳成分を含む点は共通です。ここが心配な人は、色を変えても解決しないので注意してください。
定番のパープル、えび入りのオレンジ、きのこ系のグリーン。味で迷ったら、色ごとのレビューを見比べるのが近道です。在庫と2個セットの価格は色によって動くことがあります。
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- ラクファスの色の違いは？パープル・オレンジ・グリーン比較
- ラクファスの口コミは良い？悪い？255件の傾向を先に確認
- ラクファス パープルの中身は7包｜1食約424円の内訳
- ラクファスのやり方は？金曜夜から日曜朝までの流れ
- ラクファスのスープは塩味が濃い？味と腹持ちの実際
- ラクファスのメリット・デメリットは？合わない人の条件
- ラクファスの口コミを詳しく｜良い声・気になる声・確認したい声
- ラクファスのよくある質問｜痩せない？夜だけでもいい？
- まとめ｜ラクファス パープルが向いている人
「断食」と聞くと、水だけで何日も過ごす姿を想像して、身構えてしまいますよね。
実際、レビューを書いている人の多くも、最初は不安を口にしています。「自己流は大変そう」「前に無理をしてリバウンドした」「空腹に耐えられる気がしない」。どれも、うなずける話です。
しかも30〜50代は、週末でも洗濯・買い出し・家族のごはんが待っています。自分だけ特別メニューを仕込む余裕は、なかなかありません。
だからこそ、お湯を注ぐだけの7包で金曜の夜から日曜の朝までが決まっている、という手軽さが選ばれているのだと思います。まずは口コミの傾向から見ていきましょう。
ラクファスの口コミは良い？悪い？255件の傾向を先に確認
スープの味への満足が多く、気になる声は塩味・溶けにくさ・味の種類の少なさに集まっています。
あなたが気になるのは、味ですか？それとも空腹ですか？
① 良い口コミで多い声
- スープが美味しく、最後まで続けられた
- セットなので、何を食べるか自分で考えずに済んだ
- 月1回の習慣にしている、夜だけの置き換えに使っている
② 気になる口コミで多い声
- スープの塩味が強い
- 粉が溶けにくい
- スープが2種類なので飽きる、定価は高めに感じる
③ 購入前に確認すべき口コミ
- 乳製品でお腹を壊しやすい人は成分表示を見てほしい、という指摘
- 体重は変わらなかった、という声
- 水分をもっと摂ればよかった、という振り返り
レビューに多い声（傾向まとめ）
スープが美味しいので無理なく終えられた、準備を考えなくていいのが助かる、という声が多く見られます。一方で塩味の強さと溶けにくさは、人によって受け止め方が分かれる傾向です。
※楽天レビュー全体の傾向をまとめたものです。個別レビューの引用ではありません。
塩加減の感想は人によってかなり違うので、何件か読み比べるのがおすすめです。
ラクファス パープルの中身は7包｜1食約424円の内訳
ラクファス パープルは、粉末スープ5包と酵素ドリンク2包で週末の3日間をまかなう、新谷酵素の置き換えセットです。
- 酵母プロテインスープ（クラムチャウダー風味）20g×3包
- 酵母プロテインスープ（コーンポタージュ風味）20g×2包
- 18穀酵素ドリンク（きなこ風味）15g×2包
どれもお湯か水に溶かすだけです。メーカーの案内では、スープは熱湯150ml、酵素ドリンクは水150mlが目安になっています。
区分は健康食品で、日本製。商品ページでは、医学博士・永田孝行氏のおすすめとして紹介されています。
この記事で計算した数字（楽天ページには載っていません）
前提：単品2,970円（2026年10月時点）、内容は7包、栄養成分は商品ページの1包あたり表示値。
- 1食あたり：2,970円÷7食＝約424円
- 1日あたり：2,970円÷3日＝990円
- 7包の合計エネルギー：77.6×3＋85.2×2＋58.65×2＝約521kcal
- 7包の合計たんぱく質：約24.4g
- 7包の合計食塩相当量：約7.1g
- 粉の総量：130g
2個セットは14食になるので、セット価格÷14で1食単価が出ます。424円より下がるかどうか、購入前に電卓で確かめてみてください。
家族で分けるというより、自分ひとりの週末用です。体質に合う・合わないがある食品なので、贈り物より自分用に向いています。
保存方法と賞味期限は、商品ページと届いた箱の表示を確認してください。お子さんの手が届かない場所に置いておくと安心です。
スープ5包と酵素ドリンク2包。数えてみると本当に7つだけです。
ラクファスのやり方は？金曜夜から日曜朝までの流れ
やり方はシンプルで、食事をスープ1包に、間食を酵素ドリンク1包に置き換えるだけです。
次の週末、予定は入っていますか？
スープは5食分あります。金曜の夜から始めると、日曜の朝までの食事5回がちょうど埋まる計算です。
| タイミング | 飲むもの | メモ |
|---|---|---|
| 金曜の夜 | スープ1包 | 夕飯の支度がいらない日。早めに寝るとラク |
| 土曜の朝 | スープ1包 | 熱湯150mlが目安。濃ければお湯を足す |
| 土曜の昼 | スープ1包 | 外出するなら小袋とマグを持参 |
| 土曜の夜 | スープ1包 | 空腹がきつい時間帯。予定は入れない |
| 日曜の朝 | スープ1包 | ここでスープは使い切り |
| 間食（2回分） | 酵素ドリンク1包 | 水150mlが目安。お腹が空いた時に |
| 番外：平日の夜だけ | スープ1包 | 夜だけ置き換えに使うという声もある |
※味の順番や間食のタイミングは、箱に書かれた案内に沿ってください。
水分はこまめにとりましょう。レビューにも「もっと水を飲めばよかった」という振り返りが見られます。
熱湯を使うので、やけどには気をつけて。お子さんが近くにいるときは、手の届かない場所で作ってくださいね。
ケトルのお湯を注いで混ぜるだけ。洗い物はマグとスプーンひとつです。
ラクファスのスープは塩味が濃い？味と腹持ちの実際
味は「美味しい」が多数派ですが塩味は濃いめで、数字で見てもクラムチャウダー風味は高めです。
ふだんのスープ、薄味派ですか？しっかり味派ですか？
とろっと濃厚で、あさりやコーンの風味がふわっと立つ、という感想が多めです。粉はサラッと溶けるというより、ややダマになりやすいタイプのようです。
クラムチャウダー風味の食塩相当量は1包1.58g。150mlのお湯で溶くと、約1.05%の濃さになる計算です。コーンポタージュ風味は1.18gで、約0.79%です。
お湯を200mlに増やすと、クラムチャウダー風味も約0.79%まで下がります。濃いと感じたら、お湯を足すのがいちばん手軽です。
腹持ちは「意外と持つ」という声と「少し物足りない」という声の両方があります。感じ方には個人差があります。
きなこ風味の酵素ドリンクは、ほんのり甘くて味は薄め、という感想が見られます。箱はポストに入る薄さで、粉は全部で130g。職場に小袋だけ持っていくのも現実的です。
とろっとした見た目。濃く感じたらお湯を足して調整を。
ラクファスのメリット・デメリットは？合わない人の条件
いちばんのメリットは「考えなくていい」こと、デメリットは塩味・溶けにくさ・乳成分の3つです。
あなたにとって譲れないのは、手軽さと味のどちらでしょう？
準備食・回復食は本当にいらない？
商品ページでは、準備食・回復食の用意は不要と案内されています。金曜の夜から日曜の朝まで、口にするものが箱の中で決まっているので、献立を調べる時間がまるごと浮きます。
金曜の「夕飯なに作ろう」がなくなる
帰り道にスーパーへ寄らなくていい。夕飯の支度が、ケトルのスイッチひとつで終わります。浮いた30分でお風呂にゆっくり入れる、という変化のほうが大きいかもしれません。
味が好みじゃないと、3日は長いですよね
続けられた理由に「スープが美味しかったから」を挙げる声が多いのが、この商品の特徴です。リピートして月1回の習慣にしている人もいます。
1食約424円で、ポストに届く
2,970円を7食で割ると約424円。外食1回より抑えめで、メール便なので受け取りの時間を空けておく必要もありません。
朝ごはんの支度がない土曜日。いつもより時間に余白ができます。
前半で触れた注意点を、理由と対処法つきで整理します。
| 気になる点 | なぜそうなのか（設計理由） | 解決策・対処法 |
|---|---|---|
| スープの塩味が強い | クラムチャウダー風味は1包に食塩相当量1.58g。目安の150mlで溶くと約1.05%の濃さになるため | お湯を180〜200mlに増やす（200mlで約0.79%） |
| 粉が溶けにくい | 酵母プロテイン濃縮物やポテト・コーンの粉末が主原料で、とろみが出る配合のため | 少量のお湯で先に練ってから残りを注ぐ。熱湯をフタ付き容器で振るのは噴き出す恐れがあるので避ける |
| 後半、味に飽きる | 1箱のスープが2風味（3包＋2包）という構成のため | 次回はオレンジやグリーンにして、色ごとに味を変える |
| 乳成分でお腹がゆるくなる人がいる | 全粉乳やカゼインNaなど乳由来の原料を使っているため。3色とも乳成分を含む | 原材料表示を確認し、不安な人は見送るか医師に相談する |
塩味や溶けにくさがあっても、また金曜に開けたくなる理由
お湯の量で調整できる不満が中心で、「美味しいから続けられた」「準備を考えなくていい」という満足がそれを上回っている、というのがレビュー全体の印象です。もちろん、合う・合わないは分かれます。
いつもの夕飯づくりと、マグひとつの夜。片付けの量がまるで違います。
ラクファスの口コミを詳しく｜良い声・気になる声・確認したい声
★4と★5を合わせると255件中221件で約87%。満足の理由は味、不満の理由は塩加減と飽きに集中しています。
良い声でいちばん多いのは、スープの美味しさです。空腹を感じ始めたところで温かいスープを飲むとホッとできた、美味しいので最後まで続けられた、という内容が繰り返し出てきます。
次に多いのが、セットであることへの評価です。自分で断食をやろうとすると準備が大変そうだった、何を食べるか考えなくていいのが助かった、という初挑戦の人の声が目立ちます。
使い方の広がりも見られます。月1回のペースで続けている、食べすぎた日の夜だけ置き換えに使っている、別の色が良かったのでパープルも試した、というリピートの声です。
気になる声は、塩味が強い、粉が溶けにくい、スープが2種類なので飽きる、の3つが中心です。きなこ風味の酵素ドリンクは薄め・普通という感想や、定価は高めという指摘もあります。
腹持ちについては、物足りないという声と、無理なく過ごせたという声が並んでいます。初日の夜がいちばん空腹を感じた、という振り返りも見られます。
確認したい声として見逃せないのが、乳成分です。乳製品でお腹を壊しやすい人は成分表示を確認してほしい、豆乳ベースの選択肢がほしい、という指摘があります。
体重については、減ったという声と、体重は変わらないが食べすぎた後の切り替えに使っている、という声の両方があります。数字の変化を期待して買う商品ではない、と考えておくのが無難です。
それでも選ばれている理由は、不満の多くが「お湯を足す」「色を変える」で対処できる範囲にあること。そして、準備から終わりまで箱ひとつで済む手軽さが、忙しい人の週末に合っているからだと感じます。
※楽天レビュー全体の傾向をまとめたものです。個別レビューの引用ではありません。
乳成分・小麦・大豆・鶏肉。裏面の表示は買う前に一度見ておきたいところです。
乳成分や塩味が引っかかっている人は、今日決めなくて大丈夫です。原材料の欄と、評価が低めのレビューだけ先に目を通しておくと、自分に合うかどうかの見当がつきます。
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年末年始の前に1箱、という選び方
ラクファスは毎日飲み続ける商品ではなく、週末1回分のセットです。「食べすぎたな」と気づいた週にすぐ始められるよう、手元に置いておく使い方が合います。
忘年会やお正月など、食事の予定が続く時期の前後は出番が増えます。価格・クーポン・ポイント倍率・在庫は日によって変わるので、最新情報は販売ページをご確認ください。
なお、過度な食事制限にならないよう、複数セットを続けて使うのは避けましょう。まとめ買いをするなら、賞味期限の表示も先に見ておくと安心です。
次の金曜に間に合わせるなら、在庫と発送の目安を楽天のページで見ておくとスムーズです。
ラクファスで迷ったら、ここだけ確認
| 迷うポイント | 確認する場所 |
|---|---|
| 乳成分・小麦・大豆・鶏肉が自分に合うか | 商品ページの原材料・アレルギー表示 |
| 塩味の濃さが許容範囲か | 味に触れたレビュー／お湯200mlで約0.79%という目安 |
| パープル・オレンジ・グリーンのどれにするか | 色ごとの商品ページの味と在庫 |
| 単品と2個セットのどちらが得か | セット価格÷14食で1食単価を計算（単品は約424円） |
| 次の週末に間に合うか | 発送目安と、自分の金曜夜〜日曜朝の予定 |
ここまで読んで「塩味はお湯で調整すればいいか」と思えたなら、相性は悪くないはずです。急ぐ必要はないので、予定のない週末を決めてから、最後に価格だけ見ておきましょう。
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ラクファスのよくある質問｜痩せない？夜だけでもいい？
よくある疑問は、体重のこと・使い方のアレンジ・保存の3つに集まります。
Q. ラクファスは痩せない、という口コミは本当？
体重は変わらなかったという声は実際にあります。食品なので、体重の変化を約束するものではありません。食べすぎが続いた後に食事を整えるきっかけ、という位置づけで選ぶのが現実的です。
Q. 夜だけ置き換えに使ってもいい？
レビューには、食べすぎた日の夜だけスープに置き換えているという声があります。メーカーの案内でも、スープは通常の食事の代わりに1回1包が目安です。体調に合わせて無理のない範囲で使ってください。
Q. 仕事や家事をしながらでも続けられる？
あえて予定のない週末を選んだ、という声が多めです。空腹で集中しにくい時間帯もあるので、土曜の夜に用事を入れないのがコツ。体調がすぐれないときは中止してください。
Q. 2個セットを買って、2週連続でやってもいい？
シリーズの商品ページには、過度の食事制限を防ぐため複数セットの連続使用は避けるよう注意書きがあります。レビューでは月1回ペースという声が目立ちます。
Q. 保存方法と賞味期限は？
個包装の粉末なので、直射日光と湿気を避けて保管するのが基本です。賞味期限は色によって表示が違うため、商品ページと届いた箱で確認してください。
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まとめ｜ラクファス パープルが向いている人
ラクファス パープルは、準備食や回復食を調べる手間をかけずに、週末だけ食事を切り替えたい人に向いています。
スープ5包と酵素ドリンク2包で、金曜の夜から日曜の朝まで。1食あたり約424円、7包の合計は約521kcalというのが、この記事で計算した数字です。
買う前に確認したいのは3つ。クラムチャウダー風味は塩味が濃いめなこと、乳成分・小麦・大豆・鶏肉を含むこと、体重の変化を約束する商品ではないことです。
口コミは味の感想が人によって割れやすいので、良い声と気になる声を両方読んでおくと、届いてからのギャップが小さくなります。色違いの味や2個セットの価格も、同じページからたどれます。
次の週末の予定を見て、金曜の夜が空いていたら、その日を「夕飯を作らない日」に決めてみてください。